Ba lời khuyên cho cộng đồng tiền điện tử để chữa khỏi tình trạng kiệt sức về mặt tinh thần

Trong thị trường, nơi làm việc và cuộc sống, nhiều người thường bị kiệt sức về mặt tinh thần. Nguyên nhân gốc rễ của sự kiệt sức về mặt tinh thần thực chất là sự bất mãn, thiếu hiểu biết chính xác và hiểu rõ về thế giới khách quan, dẫn đến kỳ vọng không thực tế, oán giận người khác hoặc những thứ khác không đáp ứng được mong muốn chủ quan của mình, và trái tim chậm hòa giải với hiện thực.

Ví dụ, bạn là một cây tỏi tây và mua một đồng xu. Trong thị trường tăng giá, BTC đã tăng lên hơn 100.000 đô la, nhưng đồng xu trong tay bạn không những không tăng mà còn rơi vào tình trạng lỗ trôi nổi. Cắt thịt, đây đã là một vòng, và tôi sợ rằng sau khi cắt thịt lại cất cánh, và tôi sẽ gãy đùi; nếu tôi không cắt thịt, tôi sẽ nhìn nó mất ngày càng nhiều. Nếu tôi tiếp tục như vậy, tôi sợ rằng tôi sẽ lãng phí thời gian của mình một cách vô ích, và tôi không biết khi nào sẽ kết thúc. Vậy nên tôi ngày ngày rơi vào trạng thái lo lắng và tiêu dùng nội bộ.

Ví dụ, bạn là một nhân viên văn phòng đã làm việc tại một công ty nhỏ trong năm hoặc sáu năm. Công ty không có nhiều tiến triển. Chức vụ và mức lương của bạn cũng trì trệ. Ngay cả trong hai năm qua, tình hình kinh tế đã tệ và công ty đã bị thu hẹp. Bạn cũng lo lắng rằng một ngày nào đó mình sẽ bị sa thải, hoặc công ty sẽ đơn giản là phá sản. Bạn ghen tị với các bạn cùng lớp trong các công ty lớn được thăng chức và tăng lương hàng năm, và cũng có tiền thưởng cuối năm và phần thưởng cổ phiếu hậu hĩnh vào cuối năm, nhưng rất khó để chuyển sang một công ty lớn. Vì vậy, mỗi ngày bạn đi làm như một thây ma, vừa bấm chuông đồng hồ vừa bối rối và kiệt sức bên trong.

Ví dụ, nếu bạn là một người mẹ, bạn đã sắp xếp mọi thứ cho con mình từ khi còn nhỏ và nuôi dưỡng con thành một nhân vật "con trai của mẹ" rất ngoan ngoãn, không bao giờ nổi loạn và thiếu quyết đoán. Sau khi con trai của bạn lớn lên và lập gia đình, anh ấy cũng rất ngoan ngoãn, phục tùng và thiếu quyết đoán trước mặt vợ, và anh ấy hoàn toàn tuân theo lệnh của vợ. Bạn lạc lối, từ lạc lối đến nín thở, nín thở đến tổn thương bên trong, nhưng không có gì bạn có thể làm, bạn chỉ có thể chán nản và kiệt sức bên trong.

Ba ví dụ trên đại diện cho ba triệu chứng điển hình của sự kiệt sức về tinh thần. Để chữa khỏi sự kiệt sức về tinh thần, có ba loại thuốc để điều trị:

1. Hoặc là không làm hoặc thừa nhận.

2. Nếu bạn không thể làm, đừng mong đợi mọi thứ sẽ xảy ra hoặc có kết quả.

3. Đừng có tiêu chuẩn kép.

1. Hoặc là không làm hoặc là thừa nhận.

"Chấp nhận" có nghĩa là chấp nhận bất kỳ kết quả nào từ tận đáy lòng. "Chấp nhận" có nghĩa là sẵn sàng và không hối tiếc.

Bất cứ điều gì. Nếu bạn làm, bạn phải thừa nhận. Nếu bạn không thể thừa nhận, thì đừng làm.

Đối với một đồng xu, hoặc là không mua nó, hoặc nếu bạn mua nó, thì bạn phải thừa nhận nó bất kể nó tăng hay giảm, bất kể bạn có lãi hay lỗ. Đừng chỉ nghĩ đến việc thắng, hãy nghĩ đến việc thua. Nếu bạn thua, bạn có thể thừa nhận thất bại không?

Đối với một điều gì đó, hoặc là không đồng ý với nó, hoặc nếu bạn đồng ý với nó, thì bất kể nó dễ hay khó làm, bất kể có phần thưởng hay không, bạn không những phải làm mà còn phải thừa nhận nó. Nói cách khác, mặc dù công sức làm việc vượt xa trí tưởng tượng khi bạn đồng ý, nhưng bạn không nhận được phần thưởng mong đợi sau khi làm, và bạn thậm chí có thể không nhận được một lời cảm ơn, bạn có thể làm mà không có bất kỳ sự oán giận nào không?

Đối với một người, hoặc là không ở bên nhau, hoặc là ở bên nhau, thì bất kể ưu điểm và nhược điểm của đối phương là gì, hai người đều phải yêu thương nhau thật tốt, hòa hợp với nhau và sống bên nhau trọn đời. Đừng từ chối chấp nhận và đừng hối hận.

Thời điểm tốt nhất để nói "không" luôn là trước khi bắt đầu. Hãy bắt đầu một cách cẩn thận.

Một khi bạn bắt đầu, bạn đang ở trên một con đường mà bạn không thể quay lại. Nếu bạn thắng, hãy biết ơn may mắn của mình; nếu bạn thua, hãy chấp nhận thất bại. Trong mọi trường hợp, quá khứ là kết quả của sự lựa chọn ban đầu và là một kết luận đã được báo trước; tương lai vẫn chưa bắt đầu và chìa khóa để lựa chọn vẫn nằm trong tay bạn tại thời điểm này.

Chấp nhận thực tế là để hòa giải với chính mình. Đó là để nhận ra sâu sắc rằng kết thúc được quyết định bởi cuộc phiêu lưu ban đầu của bạn.

Nếu cuộc sống là một canh bạc, thì trước tiên bạn phải học cách sẵn sàng thua cuộc.

Sự bướng bỉnh không thừa nhận thất bại sẽ không giúp bạn chiến thắng.

Khôn ngoan từ chối dấn thân vào con đường thua cuộc trước khi bắt đầu sẽ tăng cơ hội bạn chọn con đường chiến thắng.

Nếu bạn đã đi được nửa chặng đường, thì trước tiên hãy thừa nhận quá khứ một cách lý trí, nhận ra thực tế và thoát khỏi tình trạng kiệt sức về mặt tinh thần, để bạn có thể đứng vững hơn trong hiện tại và nắm bắt con đường đến tương lai.

Sự công nhận không phải là sự công nhận của sự cam chịu, mà là sự công nhận của quá khứ và sự công nhận của thực tế.

Tuân thủ nguyên tắc này sẽ buộc chúng ta phải áp dụng cách suy nghĩ "bắt đầu từ kết thúc" trong mọi việc và "nói những điều xấu xí với chính mình trước". Trước khi bắt đầu, đừng chỉ nghĩ đến những điều tốt đẹp, mà hãy cân nhắc kỹ xem bạn có thể chịu đựng được không nếu phải thừa nhận thất bại một lần.

Trước khi mua một đồng tiền, bạn nên cân nhắc xem mức lỗ tối đa mà bạn có thể chấp nhận trong lòng mình là bao nhiêu nếu bạn mất tiền hoặc thậm chí trở về con số không? Nếu mức lỗ tối đa mà bạn có thể chịu đựng trong lòng mình (sau khi đánh giá đầy đủ điều kiện kinh tế của mình) là 100.000 nhân dân tệ, thì dù bạn có lạc quan về đồng tiền này đến đâu, bạn cũng không bao giờ được đầu tư quá 100.000 nhân dân tệ tiền gốc.

Một người bạn nhờ bạn vay 100.000 nhân dân tệ. Trước khi đồng ý, hãy cân nhắc xem bạn có thể chấp nhận khoản lỗ này không nếu đối phương không trả tiền? Nếu không, thì đừng cho vay.

Trước khi cho đi cho gia đình hoặc những người bạn yêu thương (như bạn đời hoặc con cái), hãy tự hỏi bản thân, nếu việc cho đi của bạn không mang lại cho bạn kết quả như mong muốn, bạn có thể không tức giận, phàn nàn rằng người yêu của bạn "không hiểu" hoặc "không cho đi ngang bằng", hoặc sử dụng những cây gậy đạo đức như "ân sủng nuôi dạy" để kìm hãm con cái của bạn không? Nếu bạn không thể thực sự cho đi mà không yêu cầu bất cứ điều gì đáp lại hoặc biết ơn, thì hãy thận trọng khi bước vào hôn nhân hoặc sinh con ngay từ đầu.

Trước khi giao một công việc quan trọng cho người khác, bạn nên suy nghĩ rõ ràng về việc liệu bạn có thể chịu đựng được hậu quả có thể xảy ra nếu đối phương làm hỏng việc hay không. Nếu bạn không thể thừa nhận hoặc chấp nhận hậu quả, thì hãy lập kế hoạch trước để đảm bảo rằng nó được chi tiết.

Nếu bạn làm một việc gì đó mà không nghĩ đến hậu quả, và không có kết quả hoặc phần thưởng sau khi làm, bạn không thể chấp nhận nó trong lòng, vì vậy bạn rơi vào tình trạng kiệt sức về mặt tinh thần vô tận.

Thứ hai, nếu bạn không thể tự mình làm, đừng mong đợi mọi thứ sẽ xảy ra hoặc có kết quả.

Đối với quá khứ, chúng ta phải thừa nhận. Hối hận và đổ lỗi cho người khác sẽ chỉ có tác dụng phản tác dụng.

Đối với tương lai, chúng ta phải làm. Mong đợi quá nhiều nhưng không thể làm được và mơ mộng sẽ chỉ khiến hy vọng của chúng ta trở nên vô ích.

Làm là hành động thực tế. Điều này bao gồm tự mình làm, lãnh đạo người khác, phát huy khả năng huy động và tổ chức, và cùng nhau làm việc để hoàn thành mọi việc. Bất kể là gì, bạn cần tự mình hành động và hoàn thành nó với nỗ lực lớn.

Nằm trên giường và mơ về mùa xuân và mùa thu, những điều tốt đẹp sẽ không tự động đến.

Đối với những việc bạn không biết cách làm, hoặc không muốn hành động, hoặc không thể làm được vì năng lực và sức lực của mình, thì đừng có kỳ vọng phi thực tế và hy vọng hão huyền vào kết quả của những việc đó từ tận đáy lòng.

Trong đầu tư, nếu bạn không có vốn và khả năng kiếm được 100 triệu, thì đừng mong kiếm được 100 triệu. Nếu bạn không có khả năng làm việc chăm chỉ bên ngoài thị trường để có dòng tiền, và không có sức bền để vượt qua chu kỳ, thì đừng mong có thể vào bờ bằng cách tích trữ những chiếc bánh lớn. Nếu bạn không có mạng lưới cấp một để có được hạn ngạch, và không có khả năng nhận được chip miễn phí trên nền tảng, thì đừng mong làm giàu bằng dự án bắt chước. Nếu bạn không có tốc độ thông tin nội bộ và khả năng phản ứng tuyệt vời, và không có lượng người hâm mộ lớn phản hồi lại tất cả mọi người, thì đừng ghen tị với những KOL kiếm được nhiều tiền bằng cách gọi meme coin.

Trong công việc, đừng chỉ đưa ra ý tưởng, quan điểm và gợi ý. Ý tưởng của bạn có hay đến đâu, lời nói của bạn đẹp đến đâu thì cũng chỉ là lời nói suông. Dù bạn là sếp hay nhân viên, chỉ cần bạn không làm được những gì mình nói thì những ý tưởng bạn đưa ra chắc chắn sẽ không thành hiện thực. Vì nó sẽ không thành hiện thực, thì những ý tưởng bạn đưa ra ngay từ đầu đều vô nghĩa. Nói về ý tưởng một cách vô ích và không thể thực hiện được thì không phải là công việc, mà là công việc biểu diễn.

Trong cuộc sống, nếu bạn không muốn làm một việc gì đó hoặc bản thân bạn không thể làm được thì đừng mong đợi bất kỳ ai làm được. Ví dụ, nếu bạn rất mệt mỏi sau khi tan làm hôm nay và không muốn dọn dẹp nhà cửa, nhưng bạn lại mong đợi đối tác của mình dọn dẹp nhà cửa sau khi tan làm, thì bạn có thể gặp phải tình huống mà đối phương cũng không muốn dọn dẹp nhà cửa, do đó nảy sinh xung đột. Nếu bạn không muốn dọn dẹp hoặc không thể dọn dẹp, thì tốt nhất là không nên mong đợi nhà cửa được dọn dẹp hôm nay. Tại sao không để mặc nó? Có gì sai khi không dọn dẹp một ngày? Hãy dọn dẹp vào một ngày khác khi cả hai đều được nghỉ ngơi và có tâm trạng tốt!

Một số người đầu tư luôn phàn nàn rằng thị trường quá điên rồ, lưỡi liềm quá tàn nhẫn, nền tảng quá đen và KOL đều là lừa đảo. Đây là lý do tại sao họ không chỉ không kiếm được 100 triệu mà còn mất hết vốn. Trên thực tế, bạn không có vốn, không có kiến ​​thức, không có khả năng, không có đầu tư và không có đầu cơ. Tốt nhất là không nên mong đợi sự vội vàng mù quáng và làm giàu chỉ sau một đêm sẽ đổ ập xuống đầu bạn.

Một số người là ông chủ suốt ngày mắng nhân viên là đồ ngốc, chỉ trích họ không kiếm được 100 triệu nhân dân tệ cho bản thân. Thực ra, bản thân bạn còn không kiếm được 100 triệu nhân dân tệ, vậy tại sao bạn lại mong đợi những nhân viên được thuê với mức lương hàng tháng là 3.000 nhân dân tệ giúp bạn kiếm được?

Một số người không thể vào được Đại học Bắc Kinh hay Đại học Thanh Hoa, nhưng lại cáu kỉnh khi kèm cặp con cái, mù quáng mong đợi con mình học giỏi và đỗ vào Đại học Bắc Kinh hay Đại học Thanh Hoa. Hãy tưởng tượng rằng bản thân bạn không đỗ được kỳ thi tuyển sinh đại học, vậy tại sao bạn lại nghĩ rằng những đứa con thừa hưởng gen của bạn phải thi tốt?

Nỗi đau và sự xung đột nội tâm xuất phát từ kỳ vọng sai lầm về mục tiêu.

Cuộc sống không nên hướng đến mục tiêu. Nếu không, bạn sẽ lo lắng hoặc chẳng hứng thú làm bất cứ việc gì. Vì mục tiêu quá cao, hoặc vì bạn không thể thấy rõ liệu có thể đạt được mục tiêu đó trong tương lai hay không.

Cuộc sống nên hướng đến quá trình và hướng đến sở thích để đạt được hạnh phúc.

Về vấn đề này, khoa học quản lý hiện đại "gây ra nhiều tác hại". Có một lý thuyết quan trọng trong khoa học quản lý được gọi là "quản lý theo mục tiêu". Nói một cách đơn giản, đó là sử dụng các công cụ như KPI và OKR để biến kỳ vọng của ông chủ hoặc quản lý cấp trên thành mục tiêu của những người thực hiện cấp dưới. Sau đó thúc đẩy việc đạt được mục tiêu bằng cách kết hợp hệ thống khuyến khích khen thưởng và trừng phạt.

Nếu mục tiêu không thể đạt được, thì sau khi làm việc chăm chỉ, bạn sẽ chỉ nếm trải nỗi đau của sự thất bại; nếu mục tiêu có thể đạt được, thì bạn có thể làm được với hoặc không có mục tiêu.

Thành công thực sự giống như con số 100...0. Nỗ lực chỉ thêm 0 vào sau, và điều thực sự quyết định kết quả cuối cùng là một con số lớn hay số 0 là số 1 đầu tiên, và số 1 này thường không phải do bạn quyết định.

Giống như đầu tư vào BTC. Tất cả những gì bạn có thể làm là mua, giữ và chờ đợi. Còn về lãi và lỗ, bạn sẽ giàu lên hay trở về số 0, điều đó phụ thuộc vào giá BTC trong tương lai, nhưng bạn khó có thể quyết định được giá BTC trong tương lai. Bạn chỉ có thể chấp nhận chứ không thể kỳ vọng.

Đặt mục tiêu cho khoản đầu tư của bạn giống như kỳ vọng BTC sẽ tăng lên 1 triệu đô la vào năm tới, đó là một hy vọng vô nghĩa. Nếu nó có thể đạt được, nó có thể đạt được cho dù bạn có mong đợi hay không; nếu nó không thể đạt được, nó không thể đạt được cho dù bạn có mong đợi hay không.

Cố gắng hết sức vì mục tiêu và để số phận quyết định kết quả.

Mục tiêu có thể là một hành động, chẳng hạn như khăng khăng viết một bài báo mỗi ngày, chẳng hạn như khăng khăng đầu tư vào BTC một lần một tuần, v.v. Mục tiêu không thể là một kết quả, chẳng hạn như có 1 triệu người hâm mộ trong 3 năm, chẳng hạn như kiếm được 100 triệu trong 5 năm, v.v.

Đừng có kỳ vọng, đừng đặt mục tiêu, giống như khi Satoshi Nakamoto phát minh ra BTC, ông ấy không đặt ra ngày để BTC đạt 100.000 đô la Mỹ, 1 triệu đô la Mỹ, v.v. Ông ấy đặt BTC phát hành một khối sau mỗi 10 phút và phát hành một BTC. Phần còn lại tùy thuộc vào thời gian.

Bạn không có ý chí để làm điều đó, hoặc bạn không thể làm được gì bằng khả năng của chính mình, nhưng bạn vẫn mong đợi mọi thứ đạt được kết quả mục tiêu như bạn hy vọng, vì vậy tất nhiên bạn sẽ thất vọng và rơi vào tình trạng kiệt sức về mặt tinh thần.

Thứ ba, đừng kỳ vọng vào tiêu chuẩn kép.

Cuối cùng, còn một loại kiệt sức về mặt tinh thần nữa, đó là đặt ra tiêu chuẩn kép trong kỳ vọng.

Nghĩ rằng chiếc bánh lớn quá đắt, hãy mua một đồng tiền không khí vốn hóa nhỏ, nhưng mong đợi nó sẽ tăng đều đặn như chiếc bánh lớn.

Kể bí mật của bạn với cô bạn gái lắm chuyện ở công ty, nhưng nghĩ rằng cô ấy sẽ giữ bí mật cho bạn.

Tìm một người đàn ông chu đáo và ấm áp, nhưng hy vọng rằng anh ta chỉ ấm áp với bạn và lạnh lùng với người khác.

Ví dụ như điều này về cơ bản là mong đợi tiêu chuẩn kép xảy ra, và đó là mặt tốt và đẹp của chính bạn. Chẳng phải đó chỉ là suy nghĩ viển vông, chỉ nghĩ đến những điều tốt đẹp sao?

Bất kỳ đặc điểm nào của bất kỳ ai hoặc bất kỳ thứ gì đều vừa là ưu điểm vừa là nhược điểm. Ưu điểm và nhược điểm là hai mặt của một đồng xu và không thể tách rời. Nếu bạn muốn có được ưu điểm của anh ấy, bạn cũng phải có được nhược điểm của anh ấy. Nếu bạn không muốn chấp nhận khuyết điểm của anh ấy, bạn chắc chắn sẽ không thể tận hưởng được ưu điểm của anh ấy.

Một nhà lãnh đạo nghiêm khắc có thể là một nhà lãnh đạo giỏi chia sẻ lợi ích. Một nhà lãnh đạo thoải mái và dễ dãi cũng có thể là một nhà lãnh đạo không có lợi ích nào để chia sẻ.

Một đối tác siêng năng và có động lực cũng có thể là một đối tác không có thời gian chăm sóc gia đình. Một đối tác ngoan ngoãn và không có chính kiến ​​cũng có thể là một đối tác dễ bị người khác tẩy não và kiểm soát.

Một đồng tiền chó đã tăng vọt, thu hút vô số sự chú ý và được nhiều tên tuổi lớn gọi tên cũng có thể là đồng tiền chó bị giết và thu hoạch dữ dội nhất. Một dự án tiền xu nhà tranh với số lượng lớn các tổ chức đầu tư tên tuổi lớn và một đội hình dự án xa hoa cũng có thể là một dự án tiền xu nhà tranh với chip nội gián cao và áp lực bán lớn.

Nếu bạn chỉ nhìn thấy mặt có lợi cho mình hoặc mặt mình thích, nhưng lại bỏ qua mặt không có lợi cho mình hoặc mặt mình ghét, thậm chí còn mong đợi mọi thứ hoặc mọi người chỉ phát huy ưu điểm của một đặc điểm và không phát huy nhược điểm của cùng một đặc điểm, thì bạn thường sẽ thất vọng và phẫn nộ với thực tế, do đó rơi vào tình trạng tiêu dùng tinh thần dài hạn.

Tóm lại, hãy nghĩ đến hậu quả trước khi làm một việc gì đó, và một khi đã làm, đừng ám ảnh về kết quả. Hãy chấp nhận kết quả như chúng vốn có. Đừng chỉ nói suông, hãy hành động hiệu quả, đừng đặt ra mục tiêu không thực tế, đừng chỉ muốn mặt tốt mà không muốn mặt xấu, hãy chuẩn bị chấp nhận cả hai mặt của con người và sự vật. Tóm lại, chấp nhận thực tế, không phàn nàn, ít mơ mộng, làm việc thực tế hơn, là liều thuốc tốt nhất để chữa chứng kiệt sức về mặt tinh thần.